Mettez ici ce que vous mangez le matin. Même si ca vous semble anodin, ca peut donner des idées à certains.

Perso, autant le matin que le midi, je ne sais pas comment je survivrais sans ca :

http://www.netrition.com/ktb_wafer_crisps.html


Ce sont des genres de biscottes mais faits avec du fromage uniquement et des épices. Aucun glucide, pas trop calorique, pas trop gras, beaucoup de protéines.

Il y en a différentes sortes et on peut y mettre plein de choses par dessus. Ca remplace le pain et les toasts et ca me sauve littéralement la vie!

Pour l'instant, je n'ai essayé que la sorte "everything" qui combine toutes les autres sortes dans la même biscotte. Excellent! J'ai commandé les autres sortes qui devraient arriver dans les prochaines semaines.

Le matin, je me prends 2 biscottes, un peu de Miracle Whip légère ou de moutarde pour varier et des cretons légers à 2g de gras pour 2 cuillères à table.

Ca me donne l'impression de manger mes toasts aux cretons que j'aimais tant manger avant!



Sinon, ca m'arrive de me faire un oeuf brouillé avec une tranche de fromage kraft.

J'ai beaucoup de misère à déjeuner le matin car j'ai pas faim. Je me fais toujours un thé en me levant dans une tasse de 16 oz. Ca me permet de commencer ma journée avec 16oz de liquides et j'en profite pour y mettre 2 cuillères à thé de Benefiber pour être hmm régulière . Après ca, j'ai pas faim..j'attends 1 heure et là je me force à déjeuner mais si c'était que de moi, je mangerais même pas

Des fois je me prends la moitié d'une barre protéinée.

--Message edité par Michele_S le 2008-03-21 12:34:23--

Ma solution miracle déjeuner:

Apres presque 2 mois post chirurgical, je n'en pouvais plus des oeuf du fromage léger des cretons et du yogourt...
J'ai découvert LES SMOOTHIES AU SOYA...  Délicieux, léger, nutritif et surtout ils se consomme facilement au déjeuner.

Smoothie au soja:
1/4 de tasse de yogourt sans gras
1/2 tasse de boisson de soja a saveur de vanille
1 banane mûre
1/2 tasse de fruits frais ou surgelé ou en conserve(dans l'eau)
des exemple de fruit: petits fruits, fraises, pêches, mangues, poires etc.

N.B. pour ceux donc la chirurgie est récente allez-y molo il y a tout de meme du sucre des fruit et du lait de soja.  Bref faite toujours le test de la gorgée anvant de tout consommer.

Bonne appétit!

Tu mets 1 banane complète?

Ouch...une tonne de glucides dans ca..là ca va bien mais éventuellement, ca va te jouer des tours. Même que t'es chanceuse de pas faire de dumping avec ta banane parce que beaucoup en font.

En plus, tu rajoutes d'autres fruits, + les glucides dans la boisson de soya.



Banane : 20g de glucides
Boisson de soya : 10g
½tasse de fruits : un autre 10g et même plus dépendant quels fruits
Yogourt sans gras : au moins 5g

Total : au moins 45g de glucides

Le maximum dans une journée complète qu'on devrait prendre est 40 à 50g.........

N'oublie pas que même si ce sont des glucides complexes, ce qui veut dire que l'aliment apporte quand même de bons nutriments comparé aux glucides simples qui n'apportent absolument rien de bon, ca reste du sucre. Le sucre se transforme en gras...

Là tu débutes alors ta perte de poids est quand même satisfaisante même si tu défonces les quotas de glucides mais éventuellement, ca va te rattraper.

Dommage parce que c'est vrai que ca a l'air bon mais c'est un gros non non non!

T'es vraiment chanceuse de pas dumper là dessus ca jpeux te le dire

Quoiqu'en fait aurait mieux valu que tu dump, ca t'aurait fait réaliser que y'a beaucoup trop de sucres

--Message edité par Michele_S le 2008-04-18 15:01:38--

Oh la!
Est ce que tu calcul comme si je le mangeais au complet??? Pcq je ne prend qu'une tasse ou 3/4 si j'ajoute des all bran.  
Je comprend pas j'ai aucun probleme de dumping???  Il m'arrive meme de manger 1/2 banane avant le gym comme collation et j'ai pas de prob.  Bizarre!  
Au début ca ma inquiété pour le sucre des fruits et du lait mais ca va tres bien!  
J'en ai meme parlé a Jean-Loup et il trouvait ca tres bien sauf pour le fait que c un liquide et que la faim reviens plus vite.

Pour ce qui est des glucides complexe apres en avoir parlé a ma nutritionniste j'ai décidé de ne pas faire de crois la dessus mais de plutot les équilibré.ccComme pour une diète régulière, apres tout les glucides complexes sont très important, bien sur il faut savoir les choisir...

Faut pas faire de croix sur les glucide complexes! C'est sur les glucides simples qu'il faut faire une croix.

Au sujet du Dumping, tu fais peut-être partie de ceux qui n'en font pas. Heureusement ou malheureusement, ca dépend de toi..si tu sais que tu dumps pas, tu vas devoir trouver la volonté de ne pas recommencer tes mauvaises habitudes.

C'est bizarre quand même pour Jean-Loup parce que moi il m'a dit de prendre des fruits en quantité minime et d'éviter les glucides simples.

J'ai vraiment de la misère avec les informations post op qu'on reçoit au Québec..c'est pas constant..mais bon..on fait avec, pas trop le choix.

Ca me soulage quand même que tu prennes pas toute la portion parce que j'avais peur


Mais bon..garde quand même tout ca en tête parce que là on est dans la phase joyeuse, celle où on perd même si on mange un peu n'importe quoi mais éventuellement, ca ne sera plus le cas alors si tu vois que ta perte de poids commence à stagner, tu sauras où effectuer les changements

--Message edité par Michele_S le 2008-05-25 08:15:15--

non cela a pas rapport je mange des bananes a toute les jours depuis mon opération et j'ai maigri de 310 livres . faut ce dire si tu mange aucune cochonerrie comme bonbon , chips blabla , d'après moi tu a droit a ta banane complet et sa juste 90 calorie ces vite dépenser

Est-ce que tu as eu un bypass comme opération? Après un bypass,y'a une problématique au niveau des sucres et la banane est un fruit très sucré. Sans compter le fait que si tu manges une banane complète, tu n'as plus de place pour le reste alors les protéines, tu les prends quand et combien? Si tu as eu une chirurgie sans déviation de l'intestin, tu n'es pas concerné par mon message. Et si tu as un un bypass ou une DBP, c'est pas parce que tu as perdu beacoup de lb que ca veut dire que ta santé est assurée à moyen et long terme. Manger sucré après un bypass et manger trop peu de protéines après un bypass ou une DBP, ca cause des carences. Et une carence en protéines = une perte de poids ralentie ou stoppée. Voilà pourquoi il faut limiter les glucides et prioriser les protéines

--Message edité par Michele_S le 2010-11-14 08:22:40--

Bon je suis allée relire ton message de présentation et tu as eu la sleeve alors 1- Tu as toujours ton estomac d'origine avec ses sucs gastriques et son pylore alors ton estomac digère les aliments exactement comme avant. Tu n'as donc pas la même problématique que les bypassés au niveau des sucres. 2- Tu n'as pas de déviation de l'intestin alors tu absorbes 100% de ce que tu manges donc tu as moins besoin de supplémenter en protéines qu'un bypassé ou un post DBP.

Ici, sur le forum, il y a différentes sortes de chirurgies avec différentes problématiques alors quand on lit quelque chose, il faut vérifier si ca concerne notre chirurgie ou pas. Surtout au niveau de la nourriture et des vitamines/protéines post-op. Ce qui est essentiel pour un bypassé ne l'est pas du tout pour un sleevé par exemple

--Message edité par Michele_S le 2010-11-14 08:20:48--